🌿 自宅で本格的に学べる、心と体を整えるオンライン瞑想＆ヨガスクール 🌿
はじめまして。
国際瞑想ヨガ協会 代表の櫻井真美です。
このページに訪れてくださり、本当にありがとうございます✨
「自分を変えたい」
「心を整えたい」
「もっとラクに、自然体で生きたい」
そんな想いを抱えていませんか？
私たちのスクールでは、自宅にいながら本格的にヨガと瞑想を学べるクラスをZoomで開催しています。
軸になるのは、【ヴィパッサナー瞑想】と【ハタヨガ】。初心者の方から、指導者を目指す方まで、それぞれの目的に合わせてご参加いただけます。
☘️ 本場インド人講師によるクラスもご用意
☘️ 全国でのリトリートや対面イベントも開催中
☘️ ヴィパッサナー瞑想を軸にした瞑想講座やヨガ哲学、アーユルヴェーダの座学も学べます
忙しい毎日の中でも、ほっとひと息つける時間。
画面の向こうで、心から安心できる空間を感じていただけるようなクラスを心がけています。
私自身、20年以上前にヨガと瞑想に出会い、ずっと抱えていた生きづらさやモヤモヤから解放されていきました。
「私って変われるんだ」
「自分のことを大切にしてもいいんだ」
そう思えるようになったのは、毎日の瞑想とヨガのおかげでした。
その経験を、同じように悩んでいるあなたに届けたい──
そんな想いでこのスクールを立ち上げました。
誰もが本来、輝く存在です✨
でも日々のストレスや人間関係、自分自身の思い込みによってその輝きが曇ってしまうこともあります。
ヨガで体をほぐし、瞑想で心を静めると、少しずつ本来のあなたが顔を出します。
がんばらなくても大丈夫。
自然と、穏やかで満たされたあなたに戻っていけます。
私たちのクラスが、その一歩になりますように。
あなたとご一緒できる日を、心から楽しみにしています💕
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匿名のユーザー
以前からかずみ先生の瞑想会にもぜひ参加させていただきたいと思っておりました。
今週に入ってから花粉症が悪化し、1人で瞑想していても集中できないことが多かったのですが、今日は久しぶりにボディスキャンで往復することができました。
昨日まで皮膚の痒みに耐えられず、ずっとそこに囚われて最後は動いてしまうことが多々あったのですが、今日はふと、物凄く痒くて不快極まりないけれど、とりあえず次へ行こうと思えてボディスキャンを進めていくことができました。
気がつくともう痒みなど消えており、足の痺れに意識がいっていました。
その時に、次から次へと様々な感触や感情が浮かんでは消えていくんだなぁと思い、なんだか少しおかしくなりました。
その瞬間は確かに存在していると心底思っているのに、気がつくともう跡形もなくなっていて。日常も同じだなぁと思えました。
真美先生が仰る無常を私なりにですが感じられた瞬間だったように思います。
かずみ先生も、花粉症など症状が出ている時はチャンスですよとアドバイスをくださり、とても気づきの多い時間でした。
かずみ先生、ありがとうございました。
返信コメント粉症の痒み､その不快さに対して「とりあえず次へ行こう」と思えたことや、ボディスキャンの講座の実践を知識だけではなくご自身の感覚として、感じられたとのことなど、シェアしてくださり、とても嬉しく読ませていただきました！レビューも書いてくださりありがとうございます。またいつでも学びの実践にご活用くださいね。自分も瞑想での体験などを、シェアさせていただき、少しでもお役に立てるよう精進してまいります。
花粉症、やはりお辛いですよね、早く良くなられるようお祈りしてます。またご一緒に座れるのを楽しみにしています。
kazumi
2026年03月13日匿名のユーザー
今日も新瞑想講座のあとに、すぐそのまま瞑想会に入り先生の誘導を思い出してボディスキャンをしました。
やはり講座で正しいやり方を教えてもらえると、補助輪付きの自転車に乗るような安心感があり、実践もスムーズに感じました。教えてもらってすぐなので、あれ、次はどう動かすんだったっけ？など止まりながらでしたが、
実践してみて出てきた疑問もすぐに質問できて、次の講座までの実践継続を頑張ろうと思えます。今日もありがとうございました✨😊
返信コメント講座のあとの瞑想会にご参加いただきありがとうございました😊最初は誘導があるとやりやすいと思いますので、ご希望があればぜひ遠慮なくおっしゃってくださればいつでも誘導いたします。少し慣れたら自分でできるようになっていきます。できないことができるようなっていくのは、いつでも嬉しいことです。喜びを感じながら取り組んでいただければ嬉しいです。レビューを書いてくださりありがとうございました。
2026年02月08日匿名のユーザー
真美先生クリシュナムルティのお目覚めサロンと、そのあとの瞑想会ありがとうございました。クリシュナムルティの「著しく新しいかも知れないどのような経験も心は直ちに感情に変え記憶に。」の文章が頭に浮かび、最近新しく体験したことと重なりました！ひとりでは疑問にも思わなかったと思いますが。なんで新しい体験が欲しいのか？それは感情を感じたいこと、でもそのループはなにも新しいくはない！そんなふうには全く考えが及んでいませんでした。「体験そのもの」を否定する訳ではないけど、その体験を「良かったもの」としてラベル貼りして所有しよう（記憶）としてたことを教えていただきました。まだまだひとりではわかりません。次回も「お目覚めサロン」と瞑想会、楽しみにしてます。
返信コメント瞑想会にご参加いただきありがとうございました。お目覚めサロンからのご参加もありがとうございます。教えてもらわなければわからないことが沢山ありますよね😊先人の教えは本当にありがたいです。今後もたくさんの心に刺さる教えに出会えると思いますので、楽しみにしててください。いつもありがとうございます。
2026年02月08日